खूप जास्त स्क्रीन-टाइम बालपणाचे किती नुकसान करते आणि पालकांनी काय करावे
जेव्हा आदित्य मोहंती यांच्या दोन्ही मुलांना गंभीर चिंतेचे निदान झाले तेव्हा दिल्लीस्थित 34 वर्षीय सल्लागार गोंधळून गेले. त्यांच्या 12 वर्षांच्या जुळ्या मुलांमध्ये कशामुळे बिघाड झाला याची तो आणि त्याची पत्नी कल्पना करू शकत नव्हते. त्यांच्याकडे नोंदवलेल्या मानसिक आजारांचा कोणताही कौटुंबिक इतिहास नव्हता, त्यांनी त्यांच्या मुलांबद्दल कधीही हिंसक वागले नव्हते आणि ते अत्यंत अनुकूल पालक आहेत असा त्यांचा विश्वास होता.
मोहंती सांगतात, “जेव्हा तुम्ही पालकत्वावर संशोधन करता, तेव्हा तुम्हाला काही मुख्य मार्गदर्शक तत्त्वे मिळतात, जसे की संवाद, संयम, सहानुभूती, सौम्यता इत्यादी. आम्ही या सर्व तत्त्वांचे पालन केले,” मोहंती सांगतात. गुन्हेगार, ज्या थेरपीने उघड केले, तो जास्त स्क्रीन-टाइम असल्याचे दिसून आले. हे पालकांनाही तितकेच गोंधळात टाकणारे होते, ज्यांचे म्हणणे आहे की त्यांनी त्यांची मुले आठ वर्षांची झाल्यानंतर त्यांना फक्त फोन दिले होते. मोहंती म्हणतात, “आम्हाला वाटले की शेवटी ते त्यांना देणे योग्य आहे, फक्त त्यांच्या बालपणात नाही.”
नवीन संशोधन वाढत्या प्रमाणात दाखवत आहे की स्क्रीन-टाइम हानी लहानपणाच्या सुरुवातीच्या वर्षांपर्यंत मर्यादित नाही तर नंतरच्या वयातही हानी होऊ शकते. सॅपियन लॅब्सच्या अलीकडील अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सध्याच्या 18 ते 24 वर्षांच्या वयोगटातील स्मार्टफोन मालकीचे पूर्वीचे वय मानसिक आरोग्याच्या खराब परिणामांशी संबंधित आहे. पहिल्या मालकीचे वय सहा वर्षांवरून १८ वर गेल्याने, मानसिक आरोग्याच्या आव्हानांचा सामना करणाऱ्या महिलांची टक्केवारी ७४ टक्क्यांवरून ४६ टक्क्यांवर आली; आणि पुरुषांसाठी, टक्केवारी 42 टक्क्यांवरून 36 टक्क्यांवर घसरली. मॅक्स हॉस्पिटल साकेत, नवी दिल्ली येथील मानसिक आरोग्य आणि वर्तणुकीशी संबंधित विज्ञान विभागाचे प्रमुख डॉ समीर मल्होत्रा म्हणतात, “स्क्रीनचा जास्त वेळ आत्मविश्वास, संभाषण कौशल्य, झोपेची गुणवत्ता, भावनिक लवचिकता आणि स्वत: ची प्रतिमा हानी पोहोचवू शकतो.”
तज्ञांनी आता हे ओळखले आहे की फोन आणि संगणक हे जीवनाचा अविभाज्य भाग आहेत आणि प्रत्यक्षात काही व्यवसायांसाठी आवश्यक आहेत. मुलांना दूर ठेवण्याऐवजी, नवीन शिफारशींमध्ये स्क्रीनशी निरोगी संबंध समाविष्ट आहेत. अशा प्रकारे, स्क्रीन-टाइम देखरेखीखाली केला पाहिजे आणि सोशल मीडियावर तास घालवण्याऐवजी, नवीन कौशल्ये शिकण्यासाठी किंवा नवीन ज्ञान मिळविण्यासाठी स्क्रीन वापरण्याची शिफारस केली जाते. “फोन आणि कॉम्प्युटरचा उत्पादकपणे वापर करण्यासाठी कोडी, प्रश्नमंजुषा, माहितीपट आणि इतर अनेक मार्ग आहेत. हे वेळेच्या निर्बंधांसह एकत्र केले पाहिजे कारण माहितीचा ओव्हरलोड देखील हानिकारक असू शकतो. वेळेवर स्क्रीन वापरणे हे सुनिश्चित करण्यात देखील मदत करते की मुलांची भावनिक स्थिरता, एकाग्रता, स्मरणशक्ती आणि ऑफलाइन जगात जगण्याची क्षमता प्रभावित होत नाही,” मीरा चौधरी, कोलकातास्थित मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात.
तज्ञ मुलांशी खूप जास्त स्क्रीन-टाइमच्या परिणामांबद्दल खुले संवाद साधण्याची शिफारस करतात जेणेकरुन त्यांना वापरावरील निर्बंधांना शिक्षा म्हणून नव्हे तर काहीतरी फायदेशीर वाटेल. “आजची मुलं अतिशय जलद शिकतात. त्यामुळे तुम्ही योग्य कारणे आणि स्पष्टीकरणांशिवाय, मर्यादित स्क्रीन-टाइम, ज्याचा त्यांना आनंद वाटतो, असा आग्रह धरल्यास, त्यांना स्क्रीनचा वापर इतर मार्गाने करण्याचा मार्ग सापडेल. प्रामाणिक आणि मोकळे असणे चांगले आहे. त्यांच्यासोबत,” चौधरी जोडतात.
ऑनलाइन वेळ ऑफलाइन अनुभवांसह पूरक असावा. अनेक मानसशास्त्रज्ञांना असे वाटते की पालकांनी मुलांना बाहेर खेळायला घेऊन जाणे, नवीन मित्र बनवणे, नवीन वातावरण पाहणे आणि महत्त्वपूर्ण मानवी मूल्ये शिकणे आवश्यक आहे. अगदी साप्ताहिक सहल, मित्र किंवा कुटुंबासह बाहेर फिरणे किंवा संग्रहालय किंवा इतर कोणत्याही शिक्षण केंद्राला भेट देणे यामुळे मुलांना स्क्रीनवर कमी अवलंबून राहण्यास मदत होते. शेवटी, नकारात्मकता, हिंसाचार, समवयस्कांचा दबाव आणि प्रतिमेचा दबाव ज्याला लहान मुले अनेकदा ऑनलाइन सामोरे जातात याला ग्राउंडिंग आणि स्क्रीनच्या बाहेरील जीवनासह संतुलित केले जाऊ शकते. त्यासाठी फक्त वेळ, मेहनत आणि इच्छाशक्ती हवी आहे.
